Q爬坡减肥还是跑步减肥

2020-05-17

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爬坡减肥还是跑步减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步要比爬坡减肥效果更好一些，因为在跑步的时候可以带动全身的肌肉进行运动，能够促进全身脂肪的燃烧，跑步需要跑半个小时以上的时间才能达到燃脂的效果，但是在跑步的时候一定要注意做一个热身的准备，而且还要注意不能长时间的进行跑步，对关节也会造成一定的损伤。爬坡主要是带动腰部和腿部的脂肪进行减少，而且爬坡对膝盖会造成很大的负担，很容易造成大腿和小腿儿的肌肉肿大，形成肌肉腿儿。