Q爬楼减肥还是跑步减肥

2020-05-19

描述：

爬楼减肥还是跑步减肥

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

爬楼和跑步都是属于有氧运动，都是可以减肥的。运动能够加大体内能量的消耗，从而起到减肥的目的。但是运动是一个持之以恒的过程，需要坚持的锻炼。如果偶尔的锻炼是不能够起到减肥效果的，除了爬楼和跑步以外，还可以游泳、打太极拳或者是练瑜伽等方式来进行减肥。减肥期间除了运动以外，还应该要注意适量的控制饮食，避免吃太多热量太高的食物。