Q爬楼减肥还是跑步减肥

2020-05-19
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爬楼减肥还是跑步减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

爬楼和跑步都是属于有氧运动,都是可以减肥的。运动能够加大体内能量的消耗,从而起到减肥的目的。但是运动是一个持之以恒的过程,需要坚持的锻炼。如果偶尔的锻炼是不能够起到减肥效果的,除了爬楼和跑步以外,还可以游泳、打太极拳或者是练瑜伽等方式来进行减肥。减肥期间除了运动以外,还应该要注意适量的控制饮食,避免吃太多热量太高的食物。

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