Q爬楼梯减肥跑步还是走有效果

2020-06-08

描述：

爬楼梯减肥应该用跑的还是走的

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯减肥应当采用走的方式。爬楼梯减肥是一种十分简便的减肥方法，这种减肥方法是模拟人体登山运动，能够大量消耗人体热量，达到减肥目的。爬楼梯属于是一种有氧运动，可以燃烧身体的脂肪，但是需要长期坚持才可以有很好的作用，每天进行有氧运动能够增强身体的体质，在运动后一定要记得补充水分，多喝白开水可以加速身体的新陈代谢，有利于减肥。