Q爬坡和跑步哪个更减肥？

2020-06-08

描述：

爬坡减肥还是跑步减肥

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

跑步要比爬坡减肥效果更好一些，因为在跑步的时候可以带动全身的肌肉进行运动，能够促进全身脂肪的燃烧，跑步需要跑半个小时以上的时间才能达到燃脂的效果，在爬坡和跑步的时候，一定要做好自身的安全工作，尽量不要剧烈运动，出现摔伤或者是肌肉拉伤现象。减肥除了运动锻炼以外，还要适当的控制饮食，最好不要经常不吃早餐。