Q跑步和动感单车哪个更减肥

2020-05-19

描述：

跑步和动感单车哪个更减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

首先跑步和动感单车都是可以减肥的运动，至于哪个更好，需要根据个人身体的条件而定，跑步属于中小强度的运动，适合那些体力不足的人群以及刚开始决定减肥的人群，比较容易坚持下来。而动感单车属于强度较高的运动，在燃脂方面的效果要优于跑步，但是这项运动会比较累，更加适合那些体力较强、意志力较强的人以及那些长期坚持运动的人群。