Q爬楼梯和爬坡哪个减肥

2020-05-16

描述：

爬楼梯和爬坡哪个减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯和爬坡相比爬坡更容易减肥，因为在爬坡的时候，由于坡度的幅度大小不一样，这样能更好的消耗身体里面的热量。如果爬坡的时间比较长，对关节部位也会造成一定的损伤。同时可以利用业余的时间进行爬楼梯来减肥比较好，但是在爬楼梯的时候也要注意不能长时间的进行爬楼梯。应该换一些其他的有氧运动进行锻炼，比如做俯卧撑、跳绳。