Q爬楼梯减肥速度和时间

2020-05-15
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爬楼梯减肥速度和时间

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

爬楼梯的减肥速度应该在正常爬楼的基础上适当的加快,这样才可以促进体内的代谢,起到减肥的作用。每次爬楼梯的时间可定为30分钟,每天做30分钟的有氧运动,可以有效的减肥,并且将体内的毒素代谢出去。但是需要注意,第1次爬楼梯减肥时,时间不宜过长,可以定在15分钟左右,如果第一次就运动30分钟,第2天几乎运动不了,腿会有疼痛的情况。

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