Q爬楼梯减肥速度和时间

2020-05-15

描述：

爬楼梯减肥速度和时间

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯的减肥速度应该在正常爬楼的基础上适当的加快，这样才可以促进体内的代谢，起到减肥的作用。每次爬楼梯的时间可定为30分钟，每天做30分钟的有氧运动，可以有效的减肥，并且将体内的毒素代谢出去。但是需要注意，第1次爬楼梯减肥时，时间不宜过长，可以定在15分钟左右，如果第一次就运动30分钟，第2天几乎运动不了，腿会有疼痛的情况。