Q爬楼梯减肥快吗

2020-05-20

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爬楼梯减肥快吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只要坚持长期爬楼梯，也可起到减肥的作用。其实爬楼梯的运动强度不低，而且爬楼梯的时间只要不短，每次爬楼梯的时间超过半小时以上的时间，能使身体的细胞快速的活动起来，在人体出汗的情况下，就可使体内的脂肪转化后排出，所以就有减肥的作用。虽然能坚持长期爬楼梯，但是在饮食上也要格外注意，尽量避免吃的太饱，或经常吃高热量、高脂肪类的食物，否则也不利于减肥。