Q爬楼梯减肥多少层合适

2020-09-08
描述:

爬楼梯减肥多少层合适

A
罗亚萍 风湿免疫科 去问诊

微信扫码问诊

主任医师 河北省中医院 三级甲等
医生回答:

爬楼梯减肥5层是比较合适的。爬楼梯减肥和散步的减肥效果是一样的,随时随地都可以进行,但是爬楼梯减肥要遵循循序渐进的原则,避免因为太过于急于求成,出现岔气的状况,因此爬5层楼梯是最合适的。爬楼梯减肥速度一定要均匀,不能过快或过慢,要有一定的节奏,这样不仅可以增强腰间和下肢的力量,还能够起到减肥的效果。

相关问答