Q爬楼梯减肥多少层合适

2020-09-08

描述：

爬楼梯减肥多少层合适

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯减肥5层是比较合适的。爬楼梯减肥和散步的减肥效果是一样的，随时随地都可以进行，但是爬楼梯减肥要遵循循序渐进的原则，避免因为太过于急于求成，出现岔气的状况，因此爬5层楼梯是最合适的。爬楼梯减肥速度一定要均匀，不能过快或过慢，要有一定的节奏，这样不仅可以增强腰间和下肢的力量，还能够起到减肥的效果。