Q爬多少层楼梯可以有效减肥

2020-05-21

描述：

爬多少层楼梯可以有效减肥

医生回答：

患者在爬楼梯的过程中可以起到减肥的效果，建议每天爬一个小时到两个小时左右的楼梯，可以起到减肥的作用。在爬楼梯的过程中，能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，另外可以增强患者的身体免疫力。减肥期间饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的参加一些户外活动。