Q爬楼减肥有效果吗

2020-05-21
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爬楼减肥有效果吗

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

爬楼减肥应该是有效果的。正常来说爬一层楼梯的话,可以相当于散步30米左右,进而可以加快体内新陈代谢的速度,有助于迅速燃烧多余的油脂,所以是有利于达到减肥的效果的。同时建议在爬楼梯的时候要注意上楼的正确姿势,身体尽可能向前倾,随着双手适当的摆动来进行迈步,能够增加肌肉和腿部韧带的力量,进而很好的消耗热量。

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