Q爬楼减肥有效果吗

2020-05-21

描述：

爬楼减肥有效果吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

爬楼减肥应该是有效果的。正常来说爬一层楼梯的话，可以相当于散步30米左右，进而可以加快体内新陈代谢的速度，有助于迅速燃烧多余的油脂，所以是有利于达到减肥的效果的。同时建议在爬楼梯的时候要注意上楼的正确姿势，身体尽可能向前倾，随着双手适当的摆动来进行迈步，能够增加肌肉和腿部韧带的力量，进而很好的消耗热量。