Q爬多少楼梯才能减肥

2020-05-21

描述：

爬多少楼梯才能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

爬多少楼梯才能减肥、患者在爬楼梯的过程中能够起到减肥的效果，爬楼梯可以燃烧患者体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥效果是比较明显的。建议患者每天爬楼梯，一个小时到两个小时的时间可以起到减肥的效果，平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦。