Q每天爬半小时楼梯能减肥吗

2020-09-08

描述：

每天爬半小时楼梯能减肥吗

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

每天爬半个小时楼梯是能减肥的。每天坚持半个小时以上有氧运动，是可以让自己新陈代谢增快，起到减肥作用的。但是呢，长期的爬楼梯对膝关节的磨损是比较厉害的，不是减肥的最佳方法。想减肥可以每周3-4次有氧运动半个小时以上，感觉到有明显出汗，饮食要注意低脂肪，低糖，低热量的摄入，这样综合起来就更容易起到减肥的效果。