Q每天爬20分钟楼梯减肥吗

2020-05-17

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每天爬20分钟楼梯减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天爬20分钟的楼梯是可以减肥的。而且爬楼梯减肥还比较快，因为爬楼梯脂肪燃烧是比较快的身体的能量消耗就比较快，所以就更加容易瘦身。但是在爬楼梯减肥的过程中，也是需要注意一下自己的饮食习惯和作息习惯的，首先饮食上尽量不要吃一些过于油腻的食物，特别是晚上的时候，尽量清淡一点，然后作息上也是需要做到早睡早起，坚持锻炼。