Q爬楼梯减肥用什么速度

2020-05-27

描述：

爬楼梯减肥用什么速度

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

爬楼梯减肥越快越好。爬楼梯属于有氧运动，有氧运动能够加大体内的能量消耗，能够分解脂肪和燃烧，从而达到减肥的目的。运动能量越大，减肥的速度越快，所以爬楼梯减肥的时候越快越好。爬楼梯减肥应该要持之以恒，偶尔一次运动是不能够起到减肥效果的，需要长期的坚持。减肥除了长期坚持运动以外，还应该控制好饮食，尽量的吃低热量的食物。