Q每天拉伸能减肥吗

2020-05-17
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每天拉伸能减肥吗

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张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

拉伸对减肥没有帮助,但对肌肉的紧张有一定的缓解作用,能够塑形。如果想要减肥还是需要运动。对于减肥可以选择有氧运动,在短时间内能够大量消耗脂肪,达到标准体重。比如每天跑步跳绳或者游泳等这样的游泳减肥效果比较明显。在减肥期间尽量控制摄入,尽量少食多餐,最好是低能量低脂的饮食为宜,平时一定要坚持运动,避免半途而废。

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