Q只做拉伸运动能减肥吗

2020-05-17

描述：

只做拉伸运动能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

只做拉伸运动是不会减肥的。拉伸运动是促进血液循环、缓解肌肉紧张、使线条更加匀称、提高身体灵活性的运动，但是拉伸并不能够减肥，减肥主要还是靠有氧运动。因为有氧运动它的消耗脂肪能力的效果比较好，适当的跑步、跳绳、游泳都可以有效地消耗身体内多余的脂肪，做完这些运动后进行一些拉伸，是为了使身体肌肉显得更加匀称，避免造成肌肉腿等尴尬情况。