做运动能减轻腰痛吗

做运动一般能减轻腰痛。虽然导致腰痛的原因有很多，但比较常见的还是腰肌劳损、腰间盘突出等问题，之所以会出现疼痛症状，都是因为软组织出现炎症导致，所以适当的运动对缓解、预防腰痛还是很有帮助，建议大家多做这些运动：
1.向后抬腿训练，直接趴在床上或者是凳子上面，在找准重心之后直接向后抬起双腿，让两只腿不断的重复这个动作，从而起到拉伸背部肌肉的作用。
2.将身体完全放松在平整地面上，准备好之后在同一时间将头、四肢抬起，让腹部紧贴地面，这就是飞燕式动作。