Q更年期睡眠不好怎么处理?

55岁 2019-03-31
描述:

我妈妈从更年期开始一到晚上就失眠还总做梦,在更年期时期里经常会睡眠不好,更年期睡眠不好怎么处理?

A
赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

更年期女性睡眠题目 更年期女性最常见症状———潮热(伴跟着盗汗)。 2、减少上床时间。心理学对于治疗失眠最主要手法是控制睡眠焦急,人们应该留意以下几个方面:1、增加运动和体力劳动。同时,因为良多时候失眠是由心理因素造成的,所以心理治疗在失眠的治疗中会起到很大的功法。因为潮热,晚间体温快速上升,造成了频醒或入睡难题等很多睡眠障碍。 3、改变患者对睡眠的错误熟悉,保持一个正常的心态,晚上困了就顺其天然的睡觉,消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的枢纽。大约80%经历更年期的女性都会泛起这种症状且由此引发失眠。

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