Q更年期睡眠不好怎么办?

女 2019-06-25

描述：

我今年48岁，进入更年期了，晚上经常失眠，出汗，该怎么办，请问更年期睡眠不好该怎么办

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

更年期睡眠质量差的情况可能和内分泌失调有关，内分泌失调引起精神紧张，劳累，心情不好，加重睡眠质量差。建议积极到内分泌科就医适当中西医结合综合药物调理为妥。平时劳逸结合，保持良好的心态，适当运动锻炼，必要时也考虑中药煎剂调理。严重睡眠不足，可以补充雌激素。切记一定要定期更换床上用品。定期去医院做妇科检查，情况严重的可以吃雌性激素或在饮食当中添加豆制品。另外在枕畔放点新鲜橙子皮或者是捣碎的葱汁都可以帮助睡眠。