女性更年期总是睡不好怎么办

更年期睡眠不好，可以在医生的指导下选用一些药物治疗。更年期睡眠不好产生的原因，大多是女性体内的雌激素水平下降，就会出现一些精神神经症状，表现为睡眠障碍，记忆力下降，可以在医生的指导下给予雌激素补充治疗，在治疗之前一定要让医生给予充分的评估。
另外，也可以在睡前听听轻音乐，用热水泡脚，喝一杯牛奶。牛奶有安定的作用，严重的女性可以吃一些镇定安眠的药物。
另外，这个年龄的女性可以通过加强体育锻炼使身体疲劳，也能够尽快地入睡。