Q孕妇吃什么坚果最好

女 25岁 2019-04-27

描述：

听说怀孕时吃坚果对宝宝的生长发育特别的好，怕吃不该吃的坚果，所以想了解一下。孕妇吃什么坚果最好呢？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

坚果营养丰富。很多女性在怀孕后喜欢吃坚果作为零食。虽然坚果富含蛋白质，但不应该多吃坚果。孕妇可以适度吃坚果。花生蛋白质含量约30%，与鸡蛋、牛奶、瘦肉等营养价值相当，容易被人体吸收。花生皮还有补血的作用。栗子，不仅含有大量淀粉，而且还含有蛋白质、脂肪、维生素B等营养素，是一种价廉、好、营养的补品。贝类水果中脂肪含量最低。栗子的所有部分都可以用作药物。栗子能健脾、益气、祛湿解热。坚果富含营养素，包括蛋白质、油、矿物质和维生素。它们对人类的生长发育和疾病预防都有很好的作用。