Q孕期吃什么坚果比较好?

28岁 2019-05-05
描述:

自从怀孕以后,我总是喜欢吃各种各样的东西,而且吃的特别多,我想问一下孕期吃什么坚果比较好?

A
何传祥 产科 去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

孕妇可以吃的坚果包括:松子、核桃、开心果、栗子、腰果、大根水果等。最好营养均衡,不要偏食。如果孕期少吃少喝,孕妇的营养素摄入就不能达到要求,导致营养不良,使孕妇本身身体受到损害及胎儿生长发育迟缓,每个坚果含有不同的营养成分、微量元素和维生素。它能补肾健脑等。在不同程度上有利于胎儿的生长发育,还能改善孕妇的疲劳,增强对抗生素的耐药性。孕期营养不单要满足胎儿发育的需要,还要逐渐增加体脂,包括乳房和皮下脂肪,作为产后形成并分泌乳汁的一种能量储备。

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