Q孕期吃什么坚果好？

女 28岁 2019-07-24

描述：

怀孕有一段时间了，很担心乱吃东西会影响身体，我想问一下孕期吃什么坚果好？

: 魏鑫妇产科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

坚果富含营养，这对婴儿的大脑发育非常有益。怀孕期间，你可以吃一些食物，如核桃、开心果、花生、腰果等。如果减少饮食量不恰当，例如控制过于严格，容易导致并发症出现，急性的可出现酮症，慢性的易出现营养不良。适当的补充剂有利于婴儿的大脑发育，但是坚果不容易消化，所以每次不要吃太多，以避免腹痛、腹泻等症状。如果孕期少吃少喝，孕妇的营养素摄入就不能达到要求，导致营养不良，使孕妇本身身体受到损害及胎儿生长发育迟缓。孕期应防患于未然，注意合理膳食。