孕妇适合吃什么坚果

孕妇在孕期应该多吃坚果，坚果营养价值很高，富含丰富蛋白质微量元素，不仅对于孕妇有益，而且还有助于胎儿的大脑发育，适合孕妇吃的坚果第一核桃，核桃他具补脑的作用，还能增强机体的抵抗力还具有止咳的功效。
第二开心果，开心果富含油脂，能够促进孕妇排便排毒，还能够缓解贫血等不良症状。
第三，腰果，腰果含维生素丰富，能够补充体力缓解疲劳。还能改善皮肤的干燥，
第四松子，松子中富含有钙、铁、钾等矿物质，还含有很多营养成分，能够有效的缓解孕妇疲劳强筋健骨对胎儿的大脑和神经发育也是极好的，但是不要一下子太多，吃太多的话容易导致消化不良、便秘等情况出现。