王秀梅 副主任医师 七台河市人民医院
三级甲等 妇产科
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孕妇能吃哪些坚果

发布时间: 2021-06-21 音频时长: 01分10秒
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坚果对孕妇大脑发育有好处,但并非所有坚果都适合孕妇。坚果富含氨基酸、不饱和脂肪、维生素和矿物质。
花生可以补充蛋白质,花生皮有补血的作用,但如果花生过敏就不能吃。栗子和腰果可以改善怀孕期间的皮肤问题,帮助孕妇补充蛋白质、维生素B、铁、锌等元素,有助于缓解孕妇贫血。核桃能增强孕妇的抵抗力,有健脑、提高细胞活力的作用。榛子含有丰富的矿物质和维生素,也可以食用。
孕期注意营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,保证胎儿生长发育的营养需要。

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