Q怀孕期间吃什么坚果好

2019-03-29
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前不久一直感到恶心,特别是看见油腻的东西,医生说是怀孕了,营养要跟上。我想问女性妊娠期间适合吃什么坚果?

A
杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间要加强营养,多吃有营养的食物、新鲜的蔬菜和水果。松籽、核桃、瓜籽、榛子、开心果、花生、板栗、南瓜子、腰果等含有丰富的营养,对孕妇和胎儿有极大的好处。但坚果油性较大,而孕妇的消化功较弱,过量食用坚果,易引起消化不良,不宜多吃。而杏仁具有一定的毒性,可能诱发胎儿畸形,最好不要食用此类坚果。可以每天晚上喝袋纯牛奶,吃点红枣、动物肝脏补充营养。平时饮食要清淡,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜水果。怀孕期间要定期去医院妇产科做检查。

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