Q怀孕之后吃什么样的坚果比较好？

女 28岁 2019-04-06

描述：

我怀孕两个多月了，老公在网上给我买了些坚果，请问怀孕之后吃什么样的坚果比较好？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

坚果大多数都是种子类的食品，其中富含蛋白质、油、矿物质和维生素等营养元素。它们比其他食物含有更加全面的营养。孕妇在怀孕期间食用坚果对都会给母亲和胎儿带来一定的好处。结合你的情况，你可以食用一些核桃、杏仁、大果、夏威夷水果等食物，因为这些坚果中富含营养物质，但是建议一次或每天不要吃太多，否则会导致上火。此外，在平时的日常生活中饮食要以清淡为主，多吃鱼肉，尽量多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果当中富含这胎儿生长发育所必需的维生素。