Q孕妇吃哪些坚果比较好啊？

女 2019-06-08

描述：

怀孕有三个月了，今天去了医院做了产检，随后去听了孕课堂，说怀孕要适当吃些坚果，那孕妇吃哪几些坚果好？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝成长所需要的营养物质，经常吃坚果对人体是很不错的，可以吃一些花生、松子、瓜籽、开心果等坚果，这些都是孕期可以吃的，每天吃50g左右的坚果就能满足身体所需的各种营养。孕妇可以适当的摄入些核桃，可以有效的促进身体的调节的功能，可以有效的提高免疫，但需要注意的是，虽然大部分坚果都有益于怀孕期间的女性的身体保养和腹内胎儿的身体发育良好，但也不适合多吃，孕期要放松心情，生活作息要规律，忌辛辣刺激，避免受凉受寒，勤换内衣，定期孕检观察胎儿生长情况。