Q平时怎么保护颈椎?

35岁 2019-01-05
描述:

平时坐着的时间特别长,导致了我出现颈椎僵硬疼痛的症状,医生说我患上了颈椎病,我平时应该怎么保护我的颈椎?

A
曾宪付 外科 去问诊

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主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

一般颈椎病的根源是颈椎间盘退行变后,椎间盘松动,从而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起各种症状。长时间不良的坐姿或者停留在电脑前,低着头玩手机等等。最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头痛头晕目眩恶心;时间长了就会导致颈椎病。颈椎病是常见病,多发病!治疗以预防为主,控制或缓解症状,并且要加强康复锻炼!可用下巴写米字或八字。平时应避免长时间伏案和低头,不要长时间保持一个姿势。枕头不宜过低过高,以本人拳头为宜。经常做下颈部训练加强

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