Q怎样保护颈椎效果好？

女 23岁 2019-02-21

描述：

身边的好多朋友都患有颈椎病，每次一疼痛起来就受不了，自己看着也害怕，也担心自己会患上，因为自己慢慢的年纪也大了，不想得这一种病，所以想了解一下怎么样保护颈椎的效果好？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据你所描述的，我们平时要保护颈椎，避免寒凉刺激的现象，避免经常低头或者经常坐着是可以有效的预防颈椎病的出现的。不要长时间保持一个姿势，不要长时间低头看手机和电脑，最好是需要两个小时之后就起来活动一下，活动活动脖子和肩膀，这对我们保护颈椎最好的一个方式。平时要积极锻炼身体，多进行羽毛球类的活动刺激可以有效的预防和调节颈椎的健康。增强体质，增加免疫力，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。