Q平时生活中怎么样保护颈椎？

男 21岁 2019-03-30

描述：

朋友平时比较喜欢低头玩手机，最近一段时间他感觉头疼头晕，脖子也不舒服，医生说是患了颈椎病，我们在生活工作学习中怎么保护颈椎？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，在临床工作中，多见于长时间不良习惯，如低头劳累劳损等，引发不适的表现。建议至医院骨科检查，如核磁共振正侧位片等，明确病因病情，给予针对性治疗处理。不管是上班族还是学生，对颈椎的保护是非常有必要的，因为长坐不起，没有运动等原因容易导致颈椎酸痛，严重者颈椎病。平时多注意坐姿要端正，不要弓着腰，伸着脑袋，颈椎也会跟着疲劳酸疼。不要久坐不起，要经常走动，避免长时间颈椎没有得到活动。可以多做些缓解颈椎的运动，比如游泳，健美操，或者瑜伽。这些运动都是能让颈椎得到运动，有效保护颈椎的。