Q怎么保护颈椎

2020-10-28

描述：

怎么保护颈椎

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

对于颈椎的保护可以通过以下几种方式，第一种平时要注意颈肩部的保暖，尤其是夏天的时候不要长时间的吹空调，冬天在寒风下的时候要注意带围巾。第二种睡觉的时候选择合适的枕头，不要高枕睡眠，避免损伤脊柱导致脊柱扭曲。最后，在长时间的低头工作后要注意放松休息，平时抽出几分钟做一做保健操，让颈肩得到放松可以有效的保护颈椎。