Q久坐怎么保护颈椎

2020-12-30

描述：

我平时的工作主要是对着电脑，经常久坐，最近感觉颈椎有点不舒服，我想请问一下医生久坐怎么保护颈椎？

医生回答：

如果平时经常久坐，建议左倾右斜，同时将肩膀处于放松的状态，头部慢慢的转向右方，随后再将头部缓缓的恢复到中间的位置，然后再将头部偏向左方。并且重复十次以上的动作，一般就可以起到保护颈椎的作用。

平时一定要注意颈部的保养，不可以长时间的对着电脑和手机工作。

也可以低头30分钟左右，站起身来，适当的活动一下颈部，条件允许的话可以先回床上休息片刻。