Q如何护理颈椎效果最好？

男 42岁 2019-04-19

描述：

爸爸患上了颈椎病，有时候疼的很厉害，特别是阴天下雨的时候，如何护理颈椎效果最好？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

平时要注意颈部的保暖，着凉容易导致颈部不适。不要总是枕太高的枕头，枕头太高的话，容易给颈部一个作用力导致不适。要适当增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和减轻颈椎损伤。一般来说，仰卧枕是一个半冲头高，侧枕大约10厘米高。枕芯应采用木棉和荞麦皮制成，填充量应适当，以保持一定的硬度和弹性。平时不要总是低着头，注意减轻对颈部的压力。睡觉的还是时候尽量平躺着。颈椎保护不当，可加速退行性变的发展，会引起颈椎活动受限和颈部不适等症状。不要长期伏案工作，要加强颈肩部功能锻炼。不要做剧烈运动，注意颈部的休息调节。整脊科理疗，可改善不适症状。