颈椎病怎么护理

发布时间: 2021-05-06 音频时长: 01分10秒

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颈椎病护理，可以采取以下方法：
1.避免颈椎处于长期同一种姿势，如避免长期低头玩手机、伏案工作以及打游戏等。
2.要进行适当颈椎保健操功能锻炼。如米字操锻炼以及行颈椎肌肉的对抗功能锻炼等，以缓解颈椎局部肌肉的紧张，同时增强颈椎局部肌肉的力量，以增强颈椎的稳定性。
3.可以采取局部的热敷、推拿、针灸、按摩等方法进行护理颈椎。
4.要进行颈椎局部保暖，避免受凉等。

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