我有颈椎病,平时想保养一下,颈椎病平时怎么保养?
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长期工作学习的人群应增加休息和活动时间,以促进血液循环,消除肌肉疲劳,达到预防和减轻颈椎损伤的目的。合适的枕头对于预防和治疗颈椎病非常重要。以硬度适中,高度适中最佳。颈部下方应放置一个小枕头,以保持颈椎的生理弯曲,喜欢侧卧的人要把枕头放在脸与肩之间,以减轻颈部负担。
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