Q颈椎病平时怎么保养？

女 33岁 2020-04-22

描述：

我有颈椎病，平时想保养一下，颈椎病平时怎么保养？

医生回答：

长期工作学习的人群应增加休息和活动时间，以促进血液循环，消除肌肉疲劳，达到预防和减轻颈椎损伤的目的。合适的枕头对于预防和治疗颈椎病非常重要。以硬度适中，高度适中最佳。颈部下方应放置一个小枕头，以保持颈椎的生理弯曲，喜欢侧卧的人要把枕头放在脸与肩之间，以减轻颈部负担。