Q经期是否可以做运动

女 2019-06-15

描述：

我平时都有做运动的习惯，但是每个月月经来的时候我的身体就会有一点不舒服，我想问下医生月经期间可以做运动吗？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

月经期是可以做运动的，只要月经疼痛不严重，高容量血症或功能性子宫出血可以在月经期间参加适当的运动。月经是女性的正常生理现象。月经期间适当的运动可以改善盆腔的血液循环调节大脑的兴奋和抑制过程。经期可以做一些拉伸运动，如冥想型瑜伽等能促进身体血液流通缓解精神压力。应该注意的是在锻炼过程中必须避免对腹腔施加压力避免抬腿太高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况需立即停止运动。要注意保暖不碰冷水，避免参加一些竞争性的比赛以避免因内分泌失调引起的月经失调。