Q经期能否节食运动

女 2020-04-24

描述：

我最近在减肥平台期，体重在2周内没有变化了，然后我的月经来了，例假期间能否节食运动？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

经期不可以节食，运动只可进行一些轻微的，不剧烈的活动，如瑜伽。无论是否在经期都不可以节食，这对减肥没有任何好处，等恢复饮食后反弹会更快，此外，经期血液流失，身体更加虚弱，若再节食，不能及时补充营养，会对身体造成损伤。经期运动要极其轻微，但如果过度运动将导致经量增多或直接月经停止。要尽可能的休息，合理控制饮食，在月经干净后恢复运动。平常要注意防止精神紧张，保证休息时间和质量，戒烟酒。