Q经期可以做哪些运动

0岁 2024-01-25

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: 王少为妇产科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

对于经期的女性可以适当做一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但应注意尽量避免高强度运动，如快跑、拳击、力量训练等。
一般情况下，对于经期女性可以适当运动，进而改善身体的血液循环，促进子宫收缩和经血的排出。常见的运动可以选择慢跑、散步、瑜伽或拉伸运动等。此类运动强度较低，对身体健康较为有益。但注意不应选择强度过大的运动，以免造成经量增加或经期延长、下腹疼痛等，如快跑、拳击、跳绳以及力量训练等。
对于经期的女性应注意保持私处卫生，勤换内裤及卫生巾，避免出现感染。同时注意保暖，避免受凉。