Q经期可以做哪些运动

2024-01-25
A
王少为 妇产科 去问诊

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主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

对于经期的女性可以适当做一些有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,但应注意尽量避免高强度运动,如快跑、拳击、力量训练等。

一般情况下,对于经期女性可以适当运动,进而改善身体的血液循环,促进子宫收缩和经血的排出。常见的运动可以选择慢跑、散步、瑜伽或拉伸运动等。此类运动强度较低,对身体健康较为有益。但注意不应选择强度过大的运动,以免造成经量增加或经期延长、下腹疼痛等,如快跑、拳击、跳绳以及力量训练等。

对于经期的女性应注意保持私处卫生,勤换内裤及卫生巾,避免出现感染。同时注意保暖,避免受凉。

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