Q月经期能做哪些运动

女 14岁 2019-04-01

描述：

我朋友月经一直不规律，我很担心她，请问月经期能做哪些运动？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

经期盆腔充血，子宫内膜前列腺素增多，易出现腰酸下腹痛，需要增加休息，不要太累。此时最好保持适度运动。首先，它可以帮助你保持自信和乐观，缓解心理压力，放松心情。它还能改善血液循环，减少盆腔充血，帮助排出血液。例如，慢跑、体操、拳击、乒乓球和其他运动。在做这些练习时，应注意缩短时间和减少练习量。同时，女性在月经期间不可以吃冰。必须要保持血液循环，以保证血液顺畅流动。另外，在经期要注意保暖，不要接触冷水，保持良好心态。