Q月经期适合做什么运动

女 2020-06-04

描述：

每次我来月经的时候都躺在床上，但我的同学告诉我，月经可以适度运动，我想问一下月经期适合做什么运动？

医生回答：

可以慢走20-40分钟，这样有利于调节经期不适，慢跑可以消除经期的小烦恼，瑜伽可以缓解经期引起的腰酸。因为月经期属于特殊生理期，这段时间避免剧烈的运动。月经期不是经常要躺在床上，适当的一些运动还是对身体有好处的。