Q月经期适合哪些运动

2020-10-26

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月经期适合哪些运动

: 王华妇科去问诊

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副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

月经期一般适合散步和慢跑，另外在月经期间也可以适当地进行瑜伽锻炼和骑自行车等。通常有利于月经血的排出和促进子宫的血液循环等。另外在月经期间尽量避免剧烈的运动，比如快速跑步和跳绳等，同时在月经期间不能参加各种水下活动，例如游泳和跳水等，另外在月经期间尽量不要用冷水洗澡和洗脚，同时应注意腹部保暖，尽量不吃辛辣和自己的食物。