Q月经期做什么运动好

女 2021-01-18

描述：

我平时特别喜欢运动，但在月经期间不敢进行剧烈运动，怕对身体不好，月经期做什么运动好？

: 张萍妇科去问诊

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主任医师 山东大学第二医院三级甲等

医生回答：

月经期间可以做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽、体操、打太极拳。但不建议做剧烈运动，以免造成经期延长、经血量增加。
经期身体抵抗力下降，运动后如果有出汗的现象，要及时用毛巾擦干，不能吹到冷风，以免引起感冒等疾病。同时要多喝一些温热水，为身体补充水分。
经期要多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾，要保持充足的营养，能够增强机体免疫力。