Q月经期间应该怎么运动

34岁 2021-04-17
描述:

我现在正处于月经期间,但是想要做一些运动锻炼,又担心会影响到月经,月经期间应该怎么运动?

A
张萍 妇科 去问诊

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主任医师 山东大学第二医院 三级甲等
医生回答:

月经期间通常可以选择有氧运动,比如快走或者是慢跑,运动的时候要适量,控制好时间。

月经期间如果剧烈运动或者是劳累过度,可能会导致月经量出现增多,甚至还会出现腹部疼痛现象。可以喝一些红糖姜水,能够起到暖宫的作用,对改善腹痛也是有好处的,但是不能喝过多,以免导致出现上火。

在来月经期间要避免游泳或者是坐浴,以免导致阴部出现感染。

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