Q可以减肥的水果,和蔬菜有哪些

2020-05-22

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可以减肥的水果,和蔬菜有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃一些含糖量低、热量低的蔬菜和水果。例如苹果、火龙果、黄瓜、菠菜等这些都有利于减肥。苹果中含有膳食纤维和果胶，可以减少人体吸收热量促进肠道蠕动，帮助体内毒素快速排出。火龙果含有丰富的维生素c可以帮助脂肪分解从而减少脂肪的堆积。黄瓜里含丰富的胡萝卜素能有效抑制脂肪的形成，菠菜热量低含有大量的粗纤维有助于排便，是一种非常好的减肥蔬菜。