Q可以帮助减肥的水果和蔬菜有哪些

2020-05-21

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可以帮助减肥的水果和蔬菜有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

苹果、柠檬、山楂等新鲜水果，白萝卜、冬瓜、黄瓜等蔬菜，都是可以帮助减肥的。这些水果和蔬菜都属于低热量低脂肪的食物，其中富含的维生素、果胶、微量元素和膳食纤维都是人体所必需的营养物质，可以帮助肠胃蠕动，改善肠道环境，有助于胃消化，吸收多余的胆固醇，使其排出体外，促进新陈代谢。并且有些水果和蔬菜吃完后有饱腹感，能帮助人控制饮食，从而达到减肥的效果。