Q减肥最刮脂肪的水果蔬菜有哪些

2020-05-21

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减肥最刮脂肪的水果蔬菜有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最刮脂肪的新鲜水果有柠檬、山楂、苹果等，蔬菜有冬瓜、黄瓜、白萝卜等。这些食物都属于低热量低脂肪的水果，其中富含的维生素、果胶、微量元素和膳食纤维都是人体所必需的营养物质，可以帮助肠胃蠕动，改善肠道环境，有助于胃消化，吸收多余的胆固醇，减少脂肪等堆积，使其排出体外，促进新陈代谢，达到减肥瘦身等效果。