减脂快的蔬菜有哪些

有减脂作用的蔬菜有很多，但是没有快慢之分，下面列举几例如下：
首先，想到的就是黄瓜。黄瓜是一种即可用做蔬菜又可用做水果吃的的食物，黄瓜中含有丰富的维生素，水分比重占的多，所以热量很低。黄瓜中含有的一些成分有助于抑制碳水化合物在体内转化为脂肪，经常生吃能够降低脂肪率。
第二个，就是富含维生素C的西红柿。西红柿里面的一些成可以降低热量的吸收，含有的膳食纤维可以刺激胃肠的消化功能。
第三个，就是冬瓜。 冬瓜有利尿和消肿的作用，经常吃可以去除体内湿气、减肥瘦身。