减肥蔬菜有哪些

1.芹菜的热量比较低，含有丰富膳食纤维，营养丰富，而且含有利尿的成分，能够促进肠胃消化，去除体内多余的水分。对于想要减肥的人群，如果能够多吃一些芹菜，也可以清热解毒，具有快速瘦身的效果。
2.营养学家认为西红柿中含有丰富的膳食纤维，每天摄入100克左右的西红柿，就可以满足人体对于矿物质的需求，而且也会拥有饱腹的感觉，是不会转化成脂肪，对于减肥的人群有一定的帮助。
3.黄瓜中含有98%的水分，同时也拥有人体所需要的胡萝卜素以及维生素c。每100克黄瓜里面只有15大卡的热量，不仅仅是难得的美容生品，更能够达到抑制黑色素生成，具有减肥的效果。